心理学
4.8
被讨厌的勇气
岸见一郎 | 机械工业出版社
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本书以对话体的形式，通俗易懂地介绍了阿德勒心理学的核心思想。通过青年与哲人的对话，探讨了如何获得真正的自由和幸福。
1核心观点
- 1一切烦恼都来自人际关系
- 2课题分离：分清什么是你的事，什么是别人的事
- 3横向关系：不批评不表扬，而是鼓励和感谢
- 4活在当下，不沉溺过去，不焦虑未来
- 5共同体感觉：把他人看作伙伴而非竞争者
2金句摘录
"所谓的自由，就是被别人讨厌"
"人生不是与他人的比赛，不需要竞争"
"认真活在当下，人生就会变得简单"
3行动建议
- ✓练习课题分离，不为别人的情绪负责
- ✓停止寻求他人认可，关注自己的感受
- ✓每天记录三件值得感恩的事
- ✓主动帮助他人，体验贡献感